MỤC LỤC

Hướng dẫn sử dụng sách – Trang 2

Lời nói đầu – Trang 3

NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MÔN HỌC GIÁO DỤC THỂ CHẤT – Trang 4

PHẦN 1: KIẾN THỨC CHUNG – Trang 5

Chủ đề 1: VỆ SINH TRONG KHỦ DỤNG, TẬP LUYỆN, HỒI PHỤC VÀ SAU TẬP LUYỆN – Trang 5

PHẦN 2: BÀI HỌC CƠ BẢN – Trang 7

Chủ đề 2: VẬN ĐỘNG NGŨ – Trang 7

Bài 1. Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên phải – Trang 7

Bài 2. Động tác đi đều nhiều hàng dọc vòng bên phải – Trang 11

Bài 3. Động tác đi đều một hàng dọc vòng bên trái – Trang 15

Bài 4. Động tác đi đều nhiều hàng dọc vòng bên trái – Trang 18

Chủ đề 2: BÀI TẬP THỂ DỤC – Trang 22

Bài 1. Động tác vươn thở, động tác lườn, động tác vặn mình và động tác bụng với gậy – Trang 22

Bài 2. Động tác lưng, động tác chân, động tác nhảy và động tác điều hòa với gậy – Trang 27

Chủ đề 3: TƯ THẾ VÀ NĂNG VẬN ĐỘNG CƠ BẢN – Trang 32

Bài 1. Thăng bằng tĩnh – Trang 32

Bài 2. Thăng bằng động – Trang 36

Bài 3. Thăng bằng di chuyển – Trang 40

Bài 4. Bật nhảy chụm chân – Trang 44

Bài 5. Bật nhảy tách chân – Trang 48

Bài 6. Bật nhảy quay các hướng – Trang 52

PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN – Trang 56

Chủ đề 1: BÓNG ĐÁ – Trang 56

Bài 1. Động tác tâng bóng bằng mu bàn chân – Trang 56

Bài 2. Động tác dừng bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân – Trang 60

Bài 3. Động tác đá bóng cố định bằng mu trong (má trong) bàn chân – Trang 63

Bài 4. Phối hợp chạy đà đá bóng cố định – Trang 67

Chủ đề 1: BÓNG RỔ – Trang 71

Bài 1. Tập cho dẫn bóng chuyển hướng đổi tay trước mặt – Trang 71

Bài 2. Dẫn bóng chuyển hướng đổi hướng – Trang 75

Bài 3. Tập chuyền dẫn bóng bật bóng đặt hai tay trước ngực – Trang 78

Bài 4. Phối hợp cho tại chỗ dẫn bóng và ném rõ ràng một tay – Trang 82

BẢNG GIẢI THÍCH THUẬT NGỮ – Trang 85