Giáo Dục Thể Chất lớp 9 Cánh Diều

Mục lục

• Hướng dẫn sử dụng sách (trang 2)
• Lời nói đầu (trang 3)
• Danh mục chữ viết tắt và kí hiệu (trang 4)

PHẦN 1: KIẾN THỨC CHUNG (trang 5)

• Chủ đề. Sử dụng các yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khoẻ và phát triển thể chất (trang 5)

PHẦN 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN (trang 10)

Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100 m) (trang 10)

• Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát (trang 10)
• Bài 2. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (trang 14)

Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu nằm nghiêng (trang 18)

• Bài 1. Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy (trang 18)
• Bài 2. Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) (trang 23)
• Bài 3. Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng (trang 27)

Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình (trang 30)

• Bài 1. Củng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (trang 30)
• Bài 2. Củng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (trang 33)

Chủ đề 4: Bài tập thể dục (trang 37)

• Bài 1. Bài thể dục nhịp điệu (từ động tác 1 đến động tác 4) (trang 37)
• Bài 2. Bài thể dục nhịp điệu (từ động tác 5 đến động tác 8) (trang 42)

PHẦN 3: THỂ THAO TỰ CHỌN (trang 48)

Chủ đề 1: Bóng rổ (trang 48)

• Bài 1. Kĩ thuật di chuyển trượt tiến, lùi và tại chỗ dẫn bóng biến hướng không đổi tay (trang 48)
• Bài 2. Kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay ngang ngực (ra trước) (trang 52)
• Bài 3. Kĩ thuật đột phá bước thuận (trang 56)

Chủ đề 2: Bóng đá (trang 61)

• Bài 1. Kĩ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân (trang 61)
• Bài 2. Kĩ thuật dừng bóng bằng ngực (trang 65)
• Bài 3. Kĩ thuật động tác giả dẫn bóng (trang 69)

Chủ đề 3: Đá cầu (trang 73)

• Bài 1. Kĩ thuật tâng búng cầu (trang 73)
• Bài 2. Kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình (trang 77)
• Bài 3. Kĩ thuật chắn cầu (trang 81)

• Bảng giải thích thuật ngữ (trang 85)

Tải file PDF