Mục lục chi tiết

Phần Một: Kiến thức chung

• Chủ đề: Sự dụng các yếu tố tự nhiên và dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể chất (trang 4)

Phần Hai: Vận động cơ bản

Chủ đề 1: Chạy cự li ngắn (100m)

• Bài 1: Cùng cố kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát (trang 11)
• Bài 2: Cùng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (trang 16)

Chủ đề 2: Nhảy cao kiểu nam nghiêng

• Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy (trang 20)
• Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm) (trang 25)
• Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu nam nghiêng (trang 29)

Chủ đề 3: Chạy cự li trung bình

• Bài 1: Cùng cố kĩ thuật xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (trang 33)
• Bài 2: Cùng cố kĩ thuật chạy giữa quãng và về đích (trang 36)

Chủ đề 4: Bài tập thể dục

• Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 1) (trang 41)
• Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 2) (trang 46)

Phần Ba: Thể thao tự chọn

Chủ đề 1: Cầu lông

• Bài 1: Kĩ thuật bật nhảy đánh cầu cao tay bên phải (trang 52)
• Bài 2: Kĩ thuật bật nhảy đánh cầu thuận tay bên phải (trang 56)
• Bài 3: Kĩ thuật bỏ nhỏ (trang 60)

Chủ đề 2: Bóng đá

• Bài 1: Kĩ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân và tại chỗ ném biên (trang 65)
• Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bồng bằng mu giữa bàn chân (trang 70)
• Bài 3: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngoài bàn chân (trang 75)

Chủ đề 3: Bóng rổ

• Bài 1: Kĩ thuật đột phá bước thuận (trang 80)
• Bài 2: Kĩ thuật đột phá bước chéo (trang 85)
• Bài 3: Kĩ thuật chuyền bóng một tay sượt tai (trang 89)